年龄不是藉口52岁曲家瑞逆天美腿4种习惯要做到

　　麻辣教授曲家瑞日前在个人脸书上PO文庆祝自己的52岁生日，虽然已年过半百，但身材仍然相当青春，尤其是一双又纤细又长的逆天美腿，每回上传照片都有学生夸赞，之前她接受访问也大方分享自己的瘦腿秘诀，年龄不是藉口，只要做这4点就能青春美丽。

　　不擦保养品

　　拥有细致长腿的她曾对外表示，她不擦任何腿部保养品，因为她觉得食补比用擦的保养还要更好，以养成吃天然食品，减少吃加工食品的习惯，另外搭配运动，才能将美丽从内而外呈现出来。

　　不吃泡面跟可乐

　　有医学研究发现，碳酸饮料、泡面等食品因为含有较高量的磷，食用过度容易造成皮肤萎缩、骨质疏松等老化征兆，加上泡面跟可乐若量跟糖分也偏高，吃多了容易对身体产生负担，所以曲家瑞以多摄取足够的蔬果和白开水取代。

　　每天都吃水果

　　曲家瑞之前曾分享她因皮肤不好去看医生，医生问她最不喜欢什么水果，她回答芭乐跟奇异果，医生居然说那吃这两种就对了，代表营养摄取还是要均衡最好，养成每天至少吃一种水果的习惯，多走路多喝水，身体自然轻盈。

　　跑步慢慢跑

　　有许多人一开始运动就选择很高强度，身体无法负荷又痛苦且不能持之以恒，曲家瑞坚持跑步一定要慢慢的跑，而且跑完一定要拉筋，才能避免乳酸堆积跟养成肌肉，慢跑能帮助养成完美的肌肉线条，平时也养成多走路的好习惯。